A1c7.3になり
目次
本気で、やばい？
これって、やばいかも…
あたしが行っていた病院は小さなクリニックでした
心配してくれた看護師さんたちから、栄養学の本を渡されたり、ちょっとした哀れみの視線をあびながら、病院を後にしました
今の私に、やれることってなんだろう
生半端な事じゃ下がらない
本気でやらないとダメなんだ
決意
この日からはいろいろ調べてできる事をやりました
- 白米を減らす
- 食事の時は、野菜と、魚を必ず食べる
- 緑黄色野菜、淡色野菜、バランスよく食べる
- 甘いものを食べない
- 食後30分で必ず運動（毎食）
- とにかく歩く
- どうしても甘いものを食べたい時はバナナを凍らせて
その甲斐あって、次の病院での検診では
HbA1c5.7
良かった！下がった！
すごくすごく頑張ったもん！
この時はとても安心したのを覚えています
